树立阳光心态并进行自我激励的方法包括：
积极思考
培养积极的思维方式，关注事物的积极面和解决问题的可能性。
寻找事情中的好处和学习机会，以及积极的解决方案。
设定目标
设定明确、具体、可行和有意义的目标，确保目标与个人价值观和兴趣相一致。
设定短期、中期和长期目标，以保持动力和方向。
培养乐观态度
相信事情会变得更好，相信自己有能力克服困难。
关注自己的成长和进步，以及身边的积极因素。
寻求支持
与他人分享想法和感受，寻求支持和鼓励。
与积极乐观的人交往，获得启发和激励。参加支持团体或社交活动。
培养自我爱护的习惯
照顾好自己的身体和心理健康，保持良好的生活习惯。
给自己留出时间休息和放松，寻找适合自己的放松方式，如运动、冥想、阅读等。
学会接受失败和挫折
失败和挫折是成长和学习的机会，不要让它们打击信心和动力。
从失败中学习，找到改进的方向，坚持努力并相信自己的能力。
感恩和善良
学会感激身边的美好事物和人们的善意。
通过行善和帮助他人，让自己感到满足和幸福。培养一颗感恩的心。
自我激励
通过自我肯定和自我鼓励等方式，激发自己的潜能和积极性。
面对困难时，调整心态，增强自信心，更好地应对挑战。
培养良好的生活习惯
保持充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，以保持身心健康。
学会放松
在快节奏的生活中，学会放松，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等，以缓解压力。
离开舒适区
不断寻求挑战，激励自己，避免躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。
把握好情绪
找出自身的情绪高涨期，用来不断激励自己。快乐是天赋权利，首先要有良好的感觉。
调高目标
确立一个既宏伟又具体的远大目标，以激发自己的想象力和动力。
加强紧迫感
直面死亡，筹划大事业，将目标和梦想寄托在远大目标上。
撇开朋友
结交那些希望你快乐和成功的人，远离不支持你目标的人。
迎接恐惧
战胜恐惧后，会增强对创造自己生活能力的信心。
做好调整计划
在实现目标的过程中，安排休整点，以保持激情和动力。
直面困难
把困难看作机会，积极寻找解决问题的方法。
首先要感觉好
让自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。
加强排练
先“排演”一场比实际要面对的更复杂的战斗，以挑战自己。
立足现在
充分利用对现时的认知力，着眼于今天，制定计划并注重行动。
敢于竞争
学会谦虚，努力胜过别人，从而在生活中加入竞争“游戏”。
内省
经常自省并塑造自我，避免仅凭别人的一面之辞来定义自己。
走向危机
从内心挑战自我，激发生命力量。危机能激发我们竭尽全力。
精工细笔
把自己当作一幅正在描绘中的杰作，注重细微处的改变。
敢于犯错
敢于尝试，即使犯错也要积极面对，从中学习。
不要害怕拒绝
积极面对拒绝，将其当作激励自己创造力的机会。
尽量放松
接受挑战后，尽量放松，感受内在动力的增加。
一生的缩影
重视今天，珍惜
