人到中年，看淡一切，释然的心境可以通过以下语句表达：
1. 人生如逆旅，你我皆过客。
2. 看淡得失，才能收放自如。
3. 幸福不是拥有多少，而是内心的满足和平静。
4. 放下也是一种智慧。
5. 时间在变，人也在变，唯一不变的是再也回不到从前了。
6. 有些事吐出来矫情，咽下去呛喉，百般委屈涌上心头。
7. 心态的转变，从追求物质到追求心灵的满足。
8. 人生不完美，何必为难自己。
9. 人生苦短，没什么过不去的，别耿耿于怀。
10. 路不通时选择转弯，心不悦时选择看淡。
11. 看淡你没有的，看重你拥有的。
12. 释怀的智慧是踏遍万水千山后，依然能够放下包袱。
13. 心里的那片云，终于随风散了，晴空万里。
14. 人生若只如初见，何事秋风悲画扇。
15. 人生路上，我学会了放下那些不属于自己的东西。
16. 真正的坚强，是内心的平静与从容。
17. 到了中年，我终于明白，健康才是最大的财富。
18. 人生路上，我学会了欣赏自己的不完美。
19. 人生就像一场马拉松，重要的不是瞬间的爆发，而是途中的坚持和最后的冲刺。
20. 放下那些不属于自己的东西，让心灵更加轻松。
这些语句涵盖了中年人对生活的理解、对自我的认知以及对未来的态度，表达了看淡一切、释然的心境
