中年人自嘲的段子通常包含了对生活压力的幽默接受、对自身状态的无奈接受以及对未来的乐观态度。以下是一些自嘲段子的例子：
中年版西游记
人到中年，就是一部西游记!悟空的压力，八戒的身材，沙僧的发型，唐僧一样絮絮叨叨!最重要的是离西天越来越近了。
生活写照
本想做一个高冷又有神秘感的人，奈何嘴巴闭不上。
人到中年，一睁眼，发现周围全是要依靠你的人，却没有她你可以依靠的人。
自我调侃
错的又怎样？对的又怎样？我就这样了!
最近不爱说话，想去报个手语班。
其实我并不胖，只是心里装了太多人放不下。
生活哲学
有钱人都是大叔!但是不还钱就更糟了。
活着，一定要先被别人笑，再笑别人，才会笑到永远。
心态转变
早晨的自嘲 清晨醒来，站在镜子前，我总会调侃一句：“嘿，这发型，越来越有大师范儿了!”人到中年，心态愈发“佛系”。
幽默面对
“有人喜欢挖煤吗？欢迎来到我的黑眼圈工作”。
“反正喝水都会发胖，那为什么不喝奶茶呢？”
这些自嘲段子反映了中年人在面对生活压力和挑战时，依然能够保持乐观和幽默，用自嘲的方式来缓解压力，同时也表达出对生活的深刻理解和接受。
