鼓励朋友和自己体育中考加油的句子可以包含以下几点：
强调努力的重要性
平时训练的努力将是你中考体育成绩的关键。
表达信心与鼓励
相信自己，你已经付出了无数努力，现在是展现成果的时候。
加油!你已经很棒了，接下来的每一步会更加精彩。
提醒不畏挑战
体育中考不仅是速度的较量，更是意志的考验。
勇敢面对挑战，你定能超越自我，创造辉煌。
祝福与期待
祝愿中考体育一切顺利，成功属于努力拼搏的我们。
你的努力与汗水，将在中考体育场上绽放光芒。
激励坚持到底
不论成败，付出的每一分努力都将成就你。
坚持到最后，你的努力不会白费。
展现自我与超越
体育中考是你展现自我、挑战自我的舞台。
超越自己，一切困难都不再是障碍。
珍视现在与未来
珍惜这最后的冲刺时刻，为了你的未来而努力。
加油!中考体育，沖刺时刻到了!你已准备好迎接挑战了吗？
这些句子可以激励自己和你的朋友在体育中考中全力以赴，展现最好的自己
