要做到自省自律，可以参考以下建议：
明确目标和计划
设定清晰、具体且可衡量的目标，并制定实现这些目标的详细计划。
将大目标分解成小任务，并为每个任务设定截止日期，以保持进度和动力。
自我反省和总结
每天睡觉前回顾自己一天的行为、想法和表现，找出不足之处，并思考如何改进。
定期进行自我反省，检查自己的言行是否符合道德和既定规则。
培养良好习惯
建立良好的作息习惯，如按时起床和睡觉，保持规律的生活节奏。
养成每日读书、锻炼或其他有益身心的习惯，并坚持执行。
自律和自我管理
在没有外界监督的情况下，通过自我要求来约束自己的行为，变被动为主动。
学会管理自己的时间和情绪，避免因情绪波动而影响自律。
寻求支持和建立奖惩机制
寻求家人、朋友或同事的支持和鼓励，以增强自律的动力。
设定奖励和惩罚机制，对自己完成的任务和表现给予适当的奖励，对失误进行惩罚。
保持积极心态和应对挫折
用积极的心态面对自律过程中的挫折和失败，从中吸取教训，调整策略。
保持耐心和恒心，相信坚持和努力最终会带来成功。
避免借口和分心
勇于面对自己的不完美，接受并改善自己的缺陷。
避免找借口，专注于目标和任务，避免分心。
通过以上方法，可以逐步培养自省自律的能力，从而成为一个更加优秀和成功的人。
