考前晚上没休息好的话，可以尝试以下几种方法来安慰自己：
放松身体和头脑
通过冥想、深呼吸或深度松弛练习来缓解压力和焦虑。
调整睡眠环境
确保房间干净、安静、温暖和舒适，这有助于更容易入睡。
避免过度使用电子设备
在考试前的晚上，尽量避免使用电子设备，可以阅读一些轻松、愉快的书籍、杂志或漫画来帮助你松弛和放松。
饮食调整
吃一些有助于睡眠的食物，例如香蕉、杏仁、麦片、深色巧克力，特别是牛奶，这些食物含有更易吸收的谷氨酸和色氨酸，有助于提高血清素水平，使你变得更加放松和安静。
心理安慰
-告诉自己考试只是人生中的一个阶段，不要过分紧张和担心。相信自己已经做了最好的准备，肯定能在考试中应答如流。可以尝试说些安慰的话，比如：“你这么认真准备，一定没问题呀!”、“放轻松啦，你考完试我们去吃好吃的”等。
保持平常心
考试只是检验你学习成果的一种方式，无论结果如何，你都是最棒的。保持平常心，发挥出最好的自己，相信自己，你一定会取得好成绩。
提前准备
如果时间允许，可以提前一些时间休息，以确保在考试当天有充足的精力。
有人陪伴
如果可能的话，可以让家人或朋友陪伴，感受到支持和安慰，这有助于减轻紧张情绪。
希望这些方法能帮助你缓解考前晚上的紧张情绪，保证第二天的考试能够发挥出最佳水平。
