写检讨书时，应该表现出真诚的歉意、深刻的反省以及对未来行为的承诺。以下是一个检讨书的模板，你可以根据自己的情况进行修改：
开头
亲爱的[女朋友名字]，
我写这封信是为了向你表达我深深的歉意和悔恨。
承认错误
我承认我在[具体事件]中做错了，我的行为是错误的，我对此感到十分后悔。
分析错误原因
我意识到我的错误在于[具体原因，如情绪失控、沟通不当、缺乏耐心等]。
我的行为不仅伤害了你，也破坏了我们之间的信任和感情。
表达悔改
我保证以后不会再犯同样的错误，我会更加注意我的言行，尊重你的感受。
我会努力改正我的缺点，成为一个更好的男朋友/女朋友。
提出具体承诺
我会更加耐心地听你说话，尊重你的意见和决定。
我会在你需要我时，放下一切，给予你支持和关心。
我会努力改善自己，避免再次让你失望。
请求原谅
我请求你的原谅，并希望我们能够一起度过这个困难时期。
我愿意接受你的任何惩罚，并会为此负责。
结尾
无论你决定如何，我都会支持你，并愿意为我们的关系努力。
我爱你，[女朋友名字]，我期待着我们的未来会更加美好。
示例：
亲爱的[女朋友名字]，
我写这封信是为了向你表达我深深的歉意和悔恨。我知道我在[具体事件]中的行为是错误的，我对此感到十分后悔。我意识到我的错误在于我当时的情绪失控，没有考虑到你的感受。我的行为不仅伤害了你，也破坏了我们之间的信任和感情。
我保证以后不会再犯同样的错误，我会更加注意我的言行，尊重你的感受。我会努力改正我的缺点，成为一个更好的男朋友。我会更加耐心地听你说话，尊重你的意见和决定。我会在你需要我时，放下一切，给予你支持和关心。我会努力改善自己，避免再次让你失望。
我请求你的原谅，并希望我们能够一起度过这个困难时期。我愿意接受你的任何惩罚，并会为此负责。无论你的决定如何，我都会支持你，并愿意为我们的关系努力。我爱你，[女朋友名字]，我期待着我们的未来会更加美好。
检讨人：[你的名字]
日期：[日期]
