在朋友圈宣布戒辣戒酒，可以选择以下几种方式：
直接宣布
"从今天开始，我要告别辣食和酒精，为了健康，为了更好的自己，干杯!"
"戒酒戒辣，重新出发!愿生活从此更加美好!"
分享理由
"身体是革命的本钱，戒酒戒辣是为了更好地照顾自己。希望朋友们也能珍惜健康!"
"酒精和辣椒让我身体吃不消，决定从现在开始改变。希望我的决定能给大家带来正能量!"
幽默调侃
"戒酒戒辣，从此告别'辣眼睛'和'烧心'，生活清爽多了!哈哈哈!"
"以前总是酒肉穿肠过，现在要开始过'粗茶淡饭'的生活了。戒酒戒辣，从今天做起!"
励志感人
"人生苦短，何必用酒精和辣椒来伤害自己？戒酒戒辣，是为了更好地爱自己和家人!"
"戒酒戒辣，是我给自己和家人的一份承诺。希望我的决定能激励更多的人珍惜健康，拥抱美好的未来!"
引用名言
"人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。戒酒戒辣，重新出发!"
"酒逢知己千杯少，话不投机半句多。戒酒戒辣，是为了更好地享受生活的美好时光!"
你可以根据自己的喜好和情况选择合适的文案，发布在朋友圈，让大家一起见证你的决心和改变。
