当你不小心伤了别人的自尊心时，以下几个步骤可以帮助你诚恳地道歉：
及时道歉
意识到自己的错误后，应尽快向对方道歉。拖延时间可能会让对方感到不被尊重，伤害感也会加深。
承认错误
诚恳地承认自己的错误，不要试图推卸责任或找借口。诚实和责任感是道歉的关键部分。
表达歉意
使用诚挚的语言表达歉意，例如“我很抱歉”、“我真的很过分”。同时，要表现出理解和尊重，让对方感受到你的关心和体谅。
考虑对方的感受
观察对方的反应，如果对方愿意接受道歉，给予足够的时间和空间。如果对方反应冷淡，也应尊重对方的决定，避免再次引起冲突。
采取实际行动
除了口头道歉，还可以通过其他方式表达悔意，例如送小礼物、帮助对方解决问题或写一封道歉信。
保持尊严
道歉时要保持尊严，不要过度谦卑或卑躬屈膝，以免让人感到虚伪。
避免重复错误
承诺将来会更加谨慎地言行，避免再次犯同样的错误，并希望对方能够继续和你保持良好关系。
诚恳直接型
“亲爱的，我错了。我不该在吵架的时候那么冲动，说了那些伤人的话。我真的很后悔，希望你能原谅我。我保证以后会更加控制自己的情绪，好好和你沟通。”
深情表白型
“我的心因为我们的争吵而疼痛不已，我不能想象没有你的日子。你是我生命中最重要的人，我不该让你伤心难过。亲爱的，对不起，我爱你。”
幽默化解型
“嘿，大侠饶命!小的知道错了，不该惹您生气。您大人有大量，就原谅小的这一次吧。不然小的可要茶饭不思，日渐消瘦了。”
反思承诺型
“经过这次争吵，我深刻反思了自己的行为。我会努力改正，让我们的关系变得更好。”
通过以上步骤和话术，你可以更有效地向对方道歉，并可能获得对方的谅解。
