国防中专女生的训练内容可能包括以下几个方面：
基础军事训练
站军姿：作为军训中最基本的训练项目，有助于培养纪律性和体态。
列队动作：如稍息、立正、敬礼等，提高团队协作和团队精神。
军政理论学习
政治理论：了解国家政治体制和相关政策。
军事理论：学习军事历史和战略。
军事体育和技能
军事体育：如跑步、热身、步态训练等，增强体能。
军事技能：包括野外生存技能，如寻找水源、野外炊事、野外医疗等。
特定训练项目
3000米长跑：作为体能测试的一部分，要求女生在规定时间内完成。
女子防身术：提高自我保护能力，学习遇到危险时的应对技巧。
特殊夏令营活动
“我是特种兵”和“木兰从军”等夏令营活动，通过军事化思维和生活训练，提升抗压能力、情绪管理能力和综合素质。
请注意，具体的训练内容可能因学校、时间和地区而异。以上信息仅供参考，实际情况以所在学校或训练机构的安排为准
