在如东中等专业学校上体育课，教师和学生应遵循以下步骤和注意事项：
教师备课
充分备课
做到“六备”：备课程标准、备教材、备学生、备场地器材、备教法、备学法。
做到“九有”：有教学目标、有重难点、有课时安排、有教具准备、有场地安排、有教学方法、有教学流程、有课后练习布置及完成情况、有教学反思。
合理安排教材内容
根据场地、器材实际情况，合理安排教学内容，以弥补不足。
上课流程
开始与准备阶段
教师提前到达场地，做好准备工作。
带领学生进行热身活动，如慢跑、游戏、徒手操等。
实践与提高阶段
教师展示个人魅力，着装得体、谈吐优雅、教学方法恰当。
组织学生进行队列练习、热身活动、分组活动，并指导学生。
教师要全程管理课堂，确保学生安全，不得中途离开。
课堂气氛与兴趣
优化课堂气氛
通过生动事例、强调乐趣和竞争、丰富评价内容提高学生兴趣。
激发学习积极性
使用风趣的语言、鼓励性的话语树立学生自信。
结合学生实际情况，讲述有趣的故事，活跃课堂气氛。
课后总结
下课流程
下课铃响前2分钟集合，清点人数，进行小结讲评。
下课铃响后，教师和学生方可离开。
服装要求
教师和学生应穿着运动服装、运动鞋，不携带妨碍活动的物品。
课外活动
布置场地与器材
体育委员协助教师布置场地、器材。
安全与保护
上课时协助教师做好安全保护工作。
教学环境优化
改善教学条件
完善体育设施，创新器材，及时更换破损器材。
推广校园文化
充实课外体育活动内容，使学生具备终身体育意识。
通过上述步骤和注意事项，教师可以更好地组织体育课，提高教学质量，同时激发学生的学习兴趣和积极性。
