要在考试中保持专注，你可以尝试以下方法：
明确任务：
将作业或复习任务分解成小块，每完成一项勾掉一项，有助于快速进入学习状态。
制定复习计划：
根据考试科目和时间安排，制定详细的复习计划，优先安排重点科目和难度较大的科目。
保证充足睡眠：
充足的睡眠可以让大脑充满活力，有助于集中精神。
场景想象预演法：
通过想象考试场景，在大脑中留下积极的记忆印痕，有助于考试时集中注意力。
使用橡皮圈提示：
在手上戴橡皮筋，当分心时拉橡皮圈弹击自己，提醒自己集中注意力。
运动：
定期进行体育锻炼，有助于改善情绪，减少焦虑，从而提高专注力。
冥想练习：
每天固定时间进行冥想，有助于增强感知力，提高注意力。
了解注意力不集中的原因：
记录下导致注意力不集中的原因，并有意识地改变关注的事物。
多做题：
通过做题提高解题熟练度，并了解自己的弱点，从而在考试中避免犯同样的错误。
考试技巧：
在考试中，先做自己熟悉的题目，产生成就感，有助于集中注意力。
心理调适：
保持积极的心态，相信自己能够通过考试，并采取适当的方法减轻压力。
日常习惯养成：
养成有规律的生活习惯，如按时作息，早睡早起，保持精力充沛。
通过这些方法，你可以逐步提高在考试中的专注力。请记住，持之以恒的练习和自我训练是关键
