一个人去拉萨旅游攻略如下：
第一天：抵达拉萨，适应高原环境
到达：乘坐飞机抵达拉萨贡嘎机场，入住酒店休息。
适应：由于高原反应，建议第一天主要在酒店休息，适应高原环境。
活动：晚上可以去布达拉宫广场欣赏夜景，品尝当地特色小吃如牦牛肉干、酥油茶等。
第二天：参观布达拉宫和大昭寺
布达拉宫：参观时间约3小时，了解西藏的历史和文化。
大昭寺：参观时间约1.5小时，是藏传佛教的圣地，寺内有珍贵文物和艺术品。
八廓街：游览约2小时，品尝正宗藏式美食，如藏面、青稞酒，购买手工艺品。
第三天：拉萨 - 纳木错 - 拉萨
纳木错：游览时间约2小时，欣赏圣湖美景，感受大自然的魅力。
返回：返回拉萨后，尝试当地特色美食如羊肠面、糌粑等。
第四天：拉萨 - 羊卓雍错 - 卡若拉冰川 - 日喀则
羊卓雍错：游览时间约2小时，欣赏湖泊美景。
卡若拉冰川：观赏冰川景观，感受自然鬼斧神工。
日喀则：到达后品尝当地美食如青稞饼、奶渣等。
第五天：日喀则 - 珠峰大本营
珠峰大本营：游览时间约3小时，近距离欣赏珠峰，体验登山爱好者圣地。
晚餐：在大本营附近帐篷里品尝简单美食如泡面、火腿肠等。
第六天：返回拉萨，结束旅程
返回：结束珠峰之旅，返回拉萨。
总结：在路上回顾旅程，感受西藏带来的震撼和感动。
住宿建议
八廓街附近：选择在大昭寺-八廓街区域住宿，旅游设施完善，方便用餐和购物。
青旅：平措康桑青年旅舍是不错的选择，地理位置优越，靠近布达拉宫和大昭寺。
美食推荐
藏式火锅：品尝正宗的藏式火锅，享受独特风味。
小吃：措姆凉粉、炸土豆、酸奶、凉粉饼子等，适合尝试性品尝。
特色餐厅：田村·酸汤牦牛肉，位于城关区宇拓路14号，牦牛肉非常地道。
注意事项
高原反应：提前了解高原反应的应对措施，保持充足休息，适量喝水。
防晒保暖：拉萨紫外线强，需做好防晒措施；早晚温差大，需携带保暖衣物。
提前预订：布达拉宫、大昭寺等景点建议提前预订门票，避免排队等待。
希望这份攻略能帮助到你，祝你在拉萨度过愉快的旅程!
