云南临沧是一个充满自然美景和丰富文化的地区，以下是一份详细的七日游攻略：
第一天：临沧市区游
上午：抵达临沧后，前往佤山凤城，选择一家酒店入住。在附近品尝临沧特色早餐，如稀豆粉米线、米干卷等。
下午：游览玉龙湖公园，欣赏湖光山色和锁水阁，还可以在湖边喂喂黑天鹅。之后前往临沧考古博物馆，了解临沧的历史文化。
晚上：到佤山凤城的美食街品尝临翔千张肉等美食，饭后逛逛南汀河星光夜市。
第二天：临翔区周边游
上午：前往五老山森林公园，登山欣赏自然风光和五老山瀑布。
下午：参观博尚七彩陶瓷文化景区，体验制窑工艺。
晚上：在博尚镇品尝当地美食，如傣族烤崩、双江凉粉等。
第三天：云县一日游
上午：前往漫湾百里长湖风景区，欣赏澜沧江两岸的美景。
下午：参观白莺山茶树自然博物馆，了解茶叶种植文化。
晚上：品尝云县特色美食，如土鸡米线、火腿木瓜鸡等。
第四天：凤庆县一日游
上午：游览凤庆文庙，感受其宏伟壮观的建筑风格。
下午：前往安石村，体验采茶制茶的乐趣，品尝滇红第一村的香茗。
晚上：在凤庆县品尝凤庆吹肝、凤庆粑粑卷等美食。
第五天：双江县一日游
上午：抵达双江县后，前往景亢村，感受傣族村落的独特风情，参观勐腊佛寺。
下午：前往冰岛村，品尝正宗的冰岛茶，欣赏茶山美景。
晚上：品尝双江县特色美食，如石板烤苦荞粑粑、手抓鱼米线等。
第六天：沧源县一日游
上午：到达沧源县后，游览葫芦小镇，体验佤族文化。
下午：前往翁丁原始部落，感受原始部落的神秘氛围。
晚上：参加佤族的篝火晚会，品尝佤王宴、鸡肉烂饭等美食。
第七天：耿马县一日游
全天：游览耿马县，体验当地的风土人情和自然风光。
其他推荐景点
临沧大雪山自然保护区：位于澜沧江中游，漫湾电站附近大朝山电站西岸的临沧境内，紧靠214国道。临沧邦东公路直达景区腹地，在临沧市东面，澜沧江西岸，临翔区城东北，直线距离19千米。
沧源崖画：位于临沧市沧源县勐来乡崖画寨，沧源崖画历史悠久，是我国目前发现的最古老崖画之一。目前发现的崖画群共15处，古崖画生动形象地展现了佤族远古先民狩猎、放牧、村落、战争、舞蹈、杂技及宗教祭祀等活动。
勐董景区：位于临沧市沧源县佤山风景名胜区，以秀丽的勐董坝为中心，四周群山环绕，有广允缅寺、芒法白塔、抗英纪念碑、佤族风情度假村等景点。广允缅寺位于沧源县勐董镇大街北侧，俗称学堂缅寺，建于清道光年间。
鲁史古镇：位于临沧市凤庆县东北部澜沧江和黑惠江之间，鲁史，原称阿鲁司，历史上由土著民族语演化而成。这里曾一度成为滇缅茶马古道的咽喉重镇，号称茶马古道第一镇，是当时通往昆明、丽江、西藏，到印度、缅甸的重要驿站。
孟定洞景佛寺：位于临沧市耿马县孟定镇洞景寨，它的建筑结构及陈设属南传上座部佛教山林派，因埋藏释迦牟尼舍利子而闻名东南亚。
美食推荐
佤族酸肉：将牛肉用淘米水泡洗，再用清水洗净，切片，入缸，加花椒叶、盐、米饭拌匀，装入陶罐，压实，上盖。用草木灰与泥巴和泥，密封罐口，腌渍1个月以上即成酸肉。
耿马毫崩：是云南省临沧市耿马县的特色小吃。“毫崩”就是油炸米花糖。云南省临沧市耿马县和孟定镇，泼水节的“毫崩
