女生想要快速长高，可以尝试以下几种方法：
均衡营养
确保摄入足够的蛋白质、钙、维生素D、锌、铁等营养物质。
吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品。
多吃含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、排骨、骨头汤。
适量晒太阳，帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。
充足睡眠
保证每晚有足够的睡眠时间，特别是晚上11点到凌晨2点之间，这是生长激素分泌最旺盛的时候。
适当运动
进行有氧运动，如游泳、跳绳、慢跑等，这些运动可以促进新陈代谢，增加生长激素的分泌。
避免负重、收缩或压缩性的运动，如举重、举哑铃等。
良好生活习惯
避免熬夜和过度劳累，保持良好的作息习惯。
保持心情愉快，避免因身高问题产生自卑情绪。
其他注意事项
在骨骼线未闭合之前，补充营养和适当运动可能有助于身高增长。
成年后身高增长受遗传因素影响较大，但通过上述方法仍可促进健康生长。
请记住，这些方法的效果可能因个体差异而异，而且骨骼闭合后，身高增长的可能性会降低。
