在高温天气中，学生需要注意以下事项来保护自己：
避免高温时段的户外活动：
尤其是在中午11点至下午3点这段时间，紫外线强烈，应减少户外运动。
穿着适宜：
选择吸汗透气的棉质衣物，避免紧身或不透气的材质。运动后及时更换干爽的衣物。
补充水分：
在运动前半小时喝水800毫升，运动时适量补充含盐分的饮料，避免一次性大量饮水。
合理饮食：
饮食宜清淡，多食用水果和蔬菜，少吃油腻煎炸食品。适当食用具有清热解暑功效的食物，如冬瓜、西瓜等。
保持室内通风：
适时开窗换气，或使用风扇促进空气流通，保持室内温度适宜。
做好防晒措施：
户外运动时戴上运动墨镜、太阳帽，涂抹防晒霜。
注意防暑降温：
备有清凉油、风油精等防暑药品，及时降温。
适当休息：
保证充足的睡眠，避免在炎热的中午时分过度活动。
了解中暑症状：
了解中暑的早期症状，如头晕、恶心、胸闷，一旦出现这些症状，应立即停止活动，并及时就医。
避免长时间待在空调房：
防止“空调病”，定期开窗通风，保持室内湿度。
请根据这些建议做好高温天气下的防护措施，确保学生能够安全度过炎热的夏天
