疲劳驾驶对行车安全的影响极大，可能导致严重的交通事故。以下是疲劳驾驶的危害及预防措施：
疲劳驾驶的危害
判断能力下降：
疲劳时，驾驶人的判断能力会受到影响，难以准确判断路况和做出正确反应。
反应迟钝：
疲劳会导致反应时间延长，驾驶员难以及时应对突发情况。
操作失误增加：
疲劳状态下，驾驶员容易出现操作失误，如换档不及时、不准确，甚至忘记操作。
视线模糊：
疲劳会导致视线模糊，影响驾驶员的视野。
腰酸背疼：
长时间驾驶会导致肌肉疲劳，引起腰酸背疼。
精神不集中：
疲劳会导致驾驶员精力不集中，容易分神和焦虑。
失去对车辆的控制：
在重度疲劳状态下，驾驶员可能会出现短时间睡眠现象，严重时甚至失去对车辆的控制能力。
预防疲劳驾驶的措施
保证足够的睡眠：
每天保持7-8小时的睡眠，确保睡眠质量和效果。
科学安排行车时间：
连续驾驶不得超过4小时，必须停车休息20分钟以上。
劳逸结合：
避免长时间驾驶，注意休息和放松。
合理饮食：
选择易消化、营养价值高的食品，多吃含维生素和矿物质的食物，防止眼睛干燥和疲劳。
保持良好工作环境：
保持驾驶室空气畅通，温度和湿度适宜，减少噪声干扰。
避免长时间保持固定姿势：
驾驶过程中可适时调整坐姿，促进血液循环。
适当休息：
长途驾驶时，尽量找搭档轮流驾驶，减轻疲劳。
提神措施：
行车途中可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。
停车休息：
在服务区或安全地带停车，下车活动身体，缓解疲劳。
通过以上措施，可以有效预防疲劳驾驶，保障行车安全。
