上海针对外地车牌的限行规定如下：
限行时间
工作日（周一至周五）的07:00-20:00禁止通行。
周六、周日及全体公民放假日除外。
限行区域
高架限行道路包括：延安高架路（S20外环高速以东段）、南北高架路（呼玛路至鲁班立交段）、逸仙高架路（全线）、沪闵高架路（全线）、中环路（全线）、华夏高架路（全线）、罗山高架路（全线）、度假区高架路（中环路至秀浦路段）、内环高架路（部分路段除外）、龙东高架路（罗山路至中环路段）、虹梅高架路（中环路至S20外环高速段）、北翟路地道、南浦大桥、卢浦大桥、延安东路隧道、北横通道西段等。
内环地面限行区域为：杨浦大桥地面投影至南浦大桥地面投影之间的核心城区道路，具体范围包括沿杨浦大桥地面投影至宁国路、黄兴路、中山北二路、中山北一路、中山北路、中山西路、中山南二路、中山南一路、中山南路、南浦大桥地面投影、龙阳路、罗山路所合围的区域（不含上述道路本身）。
限行规则
在限行时间内，禁止悬挂外省市机动车号牌的小客车在上述指定高架道路和内环地面道路通行。
执行紧急任务的救护车、警车等特种车辆不受限制。
处罚措施
违反限行规定的外地车辆将被罚款200元并记3分。
建议：
外地车主在出行前应提前规划好路线，避开限行时间和区域，以减少因违反限行规定而产生的麻烦。
