矫情是一种情感表达方式，通常与个人的心理状态、情感需求和社会环境有关。以下是一些可能导致感觉自己矫情的原因：
情感压抑：
生活中的情绪压抑可能会导致矫情表现。当一些人觉得无法真实地表达自己的情感时，就会选择夸张或虚构情感来表达自己。
交际关系需要：
有些人为了更好地交际社交，而选择矫情来吸引他人的注意。他们在面对困难或不熟悉的人际关系时，可能会选择矫情来表现自己，以获得更多的关注和同情。
自我表达欲望：
还有一些人的矫情行为，则是由于自我表达欲望过强所致。或许他们不是出于交际关系，也不是情感压抑，而只是单纯为了表达自己的情感而夸张。
情感缺失或不成熟：
矫情的行为通常源于情感缺失或不成熟。这可以来自于较早期的心理创伤或人际关系的问题。
孤独和无助：
当我们感到孤独、无助、被忽视或者不被重视的时候，我们可能会表现出矫情的行为。我们希望得到别人的关注和同情，从而得到情感支持，从而让我们感到好一些。
过度追求：
有些人可能过度追求超出自己承受能力的物质生活或社会地位，这种不切实际的目标和追求也会导致他们表现得矫情。
自我意识过强：
自我意识过强的人可能会通过矫情的行为来展示自己的独特性和价值，但这有时也会让他们陷入自我设定的框架中，难以真实面对自己。
社会文化影响：
社会文化的变化也可能影响个体的行为方式。例如，随着社交媒体的普及，人们越来越倾向于在社交媒体上表达情感，这可能加剧了某些人的矫情表现。
建议
自我接纳：首先要学会接纳自己的情感和需求，认识到每个人都有自己的独特性，不需要过分追求他人认可。
情绪管理：学习有效的情绪管理技巧，如冥想、深呼吸等，以更好地处理情绪压抑和情感波动。
建立真实的人际关系：与亲朋好友保持联系，分享自己的真实感受和想法，而不是通过矫情的行为来吸引关注。
寻求专业帮助：如果矫情行为严重影响到日常生活和心理健康，建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
通过以上方法，可以逐步改善矫情的行为，更好地面对自己的情感和需求。
