越王勾践
勾践在国破家亡之际，选择了屈服求和，并卑身事吴。他卧薪尝胆，经过“十年生聚，十年数训”，最终转弱为强，起兵灭掉吴国，成为一代霸主。这个故事充分展示了在极度忧患中，勾践如何激发自己的潜能，最终走向成功。
傅说
傅说原本是一个筑墙的奴隶，但被武丁发现并举荐为相，从而使国家大治。他的故事表明，即使在卑微和困苦的环境中，只要有机遇和个人的努力，也能实现巨大的转变。
阿斗
刘禅被俘后，在司马昭面前表现出对亡国的无动于衷，被形容为“乐不思蜀”。这个例子反映了在安乐环境中，人们容易丧失警惕和斗志。
管仲
管仲在少时丧父，生活贫苦，但他通过自己的努力和才华，最终成为齐国的丞相，辅佐齐桓公成为春秋时期的霸主。他的经历体现了在忧患中磨炼出的坚韧和才干。
陈天华
陈天华在日本留学时，得知沙俄军队侵占满洲的消息后，悲愤欲绝，组织拒俄义勇军，准备回国参战。他甚至咬破手指，以血指书写救国血书，最终因流血过多而晕倒。他的事迹展示了在民族危亡时刻，忧患意识能激发人们的爱国热情和抗争精神。
吴玉章
吴玉章年轻时东渡日本留学，面对日本帝国对中国的歧视，他挺身而出，维护国家和民族的尊严。他的行为体现了在忧患中，个人能够挺身而出，为国家和民族的利益而奋斗。
萧邦
萧邦在出国深造前，朋友送给他一只装满祖国泥土的银瓶，陪伴他19年。他在病重时，依然带着对祖国的深深忧虑。这个例子说明，即使在个人困境中，忧患意识也能让人保持对国家和民族的深切关注。
孟子
孟子通过历史举例，说明那些成就卓越的人都是经过忧患和痛苦磨练出来的。他强调“生于忧患而死于安乐”的道理，认为忧患足以使人生存发展，安乐足以使人沉沦死亡。
这些例子表明，忧患意识不仅是一种个人品质，更是一种推动个人成长和国家发展的重要力量。在困难和挑战面前，具有忧患意识的人往往能够激发自己的潜能，克服困难，最终实现目标。
