“栽跟头”是一个 汉语成语，读音为zāi gēn tou。它的意思包括：
字面意思：
指摔跤或跌跤，即身体失去平衡而倒下。
比喻意思：
用以比喻在事业、感情或其他方面遭受失败或受到挫折。
这个成语可以用来形容各种突发的不自主的、非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上，同时也可以用来形容在生活、工作、学习等方面遭遇的失败和挫折。例如：
张先生好表现自己，不自量力，结果出洋相栽跟头。
一个人如果脱离党和人民，无论他的职位有多高，资历有多老，能力有多强，都一定是在栽跟头。
建议在实际使用中根据具体的语境选择合适的表达方式，以准确传达“栽跟头”这一成语的含义。
