1. 我的心里像有十五只水桶打水——七上八下的，手心冒着冷汗，不知道双手该放在哪里。
2. 他浑身颤抖，半张着嘴，发出一声嘶哑的惊叫，感到像刀劈开了胸膛。
3. 每次我一进黑黑的屋子，我就吓的手心淌汗，脚掌头皮发麻，全身出虚汗，我不知道，我就是害怕黑暗。
4. 我忐忑不安地坐在板凳上，心里扑咚扑咚地跳个不停，太阳照在我的脸庞，烫烫的有一点被灼伤的感觉。
5. 我以为我害怕的只有告别的时候，原来我同样害怕重逢。每一次的重逢，我都会害怕马上的告别。
6. 黑沉沉的夜，仿佛无边的浓墨重重地涂抹在天际，连星星的微光也没有。该怎么形容我当时的心情呢？激动，紧张，害怕。我叮咛自己：别慌，别慌。可汗一股脑儿往外冒。我整整衣领，拉拉衣襟；一会儿，又整整衣领，拉拉衣襟。我不知道我该做些什么呀。
7. 我害怕你的离开却连挽留的勇气都没有，今天，我们要进行期中考试。天气很阴冷，可是我的手心竟然出了汗，应该是要考试的缘故吧。我紧张的走进考场，心“怦怦”直跳，不知道这次题目有多难。我坐在座位上，焦急地等着老师发试卷。
8. 终于拨完了电话号码，可心里更紧张了，时间好像停留在那一秒似地。周围的空气都凝固着，我清楚地听到了自己的心跳。电话嘟嘟的响着，我怀着紧张激动兴奋的心情等着那边传来熟悉的声音，等待中的每一秒都考验着我的耐心。
9. 他觉得有万千斤压在他胸口，脑袋里有什么东西爆裂了，碎断了。他神经担心，经常突然之间身子抽搐，像触电似的。
10. 夜晚，当我踏入黑黑的没有开灯的屋子时，我可怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，怀里像揣了个蹦来蹦去的小兔子，感觉有个灾难飞鸟似的在空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。
希望这些句子能够帮助你表达自己害羞又紧张的情绪。
