中职教师首次上课时，可以遵循以下步骤来上好第一堂课：
1. 自我介绍
姓名和求学经历：介绍自己的姓名和求学经历，让学生了解你的背景。
教学理念：简要阐述你的教学理念和方法，让学生感受到你的教学风格。
2. 了解学生
学生档案：事先参阅学生的档案，了解每位学生的特点和学习兴趣。
课堂互动：通过点名和提问，让学生感受到你的关注和重视。
3. 课堂规矩
明确课堂规则：在第一堂课上就明确课堂规则，确保课堂秩序。
及时纠正：对于违纪行为，要及时纠正，严格要求。
4. 激发兴趣
展示课程魅力：通过展示课程相关的资料，如图片、视频，激发学生的学习兴趣。
设计互动环节：设计一些互动环节，如小组讨论、提问等，提高课堂活跃度。
5. 服饰和精神状态
着装得体：穿着得体、干净，体现出教师的职业素养。
精神饱满：保持精神饱满，用激情和热情感染学生。
6. 消除自卑心理
鼓励学生：鼓励学生挖掘自己的优点，利用特长发挥优势。
尊重学生：在学生面前表现出尊重和爱护，避免产生对立情绪。
7. 课堂管理
掌控时间：灵活掌控每个教学环节的时间，确保教学内容的有效传授。
解决疑问：预设学生可能出现的疑问，并准备解答。
8. 课后准备
熟悉教案：熟记教案，做好课前准备工作，克服紧张心理。
模拟上课：通过模拟上课训练，熟悉教学流程，提高自信心。
通过以上步骤，中职教师可以为学生营造一个积极、有序的学习环境，为后续的教学打下良好的基础。
