如果你在上职高时感觉学不进去，可以尝试以下方法：
调整心态：
首先要明确自己学不进去的原因，是因为课程难度大、学习氛围不佳，还是个人兴趣不匹配。如果经过深思熟虑后，确实觉得职高不适合自己，可以考虑退学，但退学需要慎重考虑，要确保自己有明确的未来规划和目标。
调整学习方法：
尝试找到适合自己的学习方法，比如制定学习计划、参加学习小组、利用课外时间自主学习等。每个人的学习方式不同，找到适合自己的方法可以提高学习效率。
寻求帮助：
可以向老师和同学请教，寻求他们的帮助和支持。他们可能会提供一些有用的学习技巧和方法，帮助你克服困难。
转学：
如果当前学校的学习环境不适合自己，可以考虑转学。选择一所更适合自己的学校，可能会有更好的学习氛围和教学质量。
父母的支持：
和父母沟通，让他们了解你的困扰和需求，寻求他们的理解和支持。父母可能会提供一些有用的建议和资源，帮助你重新找回学习的动力。
自我认知与情绪调节：
引导学生学会调节情绪，增强认识自我、了解自我的能力。帮助学生认识到失败只是再学习的机会，成功往往需要经历多次尝试和失败。
设定明确的学习目标：
教师应为学生设立明确的学习目标，让学生知道自己学习的方向和目标是什么。通过阶段性的小目标和成就来提升学生的学习信心。
个性化指导：
教师需要进行个性化指导，帮助学生解决问题。可以通过一对一的辅导或小组辅导等方式，帮助学生找到自己的学习方法和技巧。
提供积极反馈：
当学生取得进步时，教师应给予积极的反馈和肯定，强调他们的努力和进步。这可以增强学生的自信心和学习动力。
营造积极向上的学习氛围：
学校应鼓励学生互相学习、互相帮助，营造积极向上的学习氛围。可以举办学习动力和学习技巧方面的培训班或讲座，帮助学生提升学习动力和学习技巧。
家庭的支持与鼓励：
家长应与孩子进行开放、诚实的对话，了解他们在学习上遇到的具体问题。倾听孩子的感受和想法，让他们知道家长在乎他们的经历，并愿意提供帮助。家长可以设定合理的目标，鼓励孩子参与社会实践，培养他们的社会责任感和团队合作能力。
自我提升与成长：
鼓励学生利用课余时间学习其他技能或知识，提升自己的综合素质。可以通过自学、参加兴趣小组、做兼职等方式，丰富自己的生活经验。
总之，关键在于找到适合自己的方法，积极面对挑战，不断调整和改进。只要付出努力，总会有收获和进步。
