职高体考没考好，可以采取以下措施来应对和改善：
补考
联系学校的体育部门了解是否有补考机会。有些学校可能会给学生提供一次补考的机会，要抓住这个机会努力锻炼，提高成绩。
加强锻炼
针对体测中表现不佳的弱项，制定一个锻炼计划，并寻求体育老师的指导和帮助。通过针对性的训练，提高体能和技能。
健康饮食
保持良好的饮食习惯，均衡饮食，保证营养摄入，有助于增强体质和提高体能。
了解评分标准
咨询体育老师，了解各项体测项目的评分标准，明确自己在哪些方面需要提高，以便更好地进行针对性训练。
保持积极态度
将挫折转化为动力，保持积极的心态，相信自己可以通过努力改善体能表现。
向同学求助
向成绩优秀的同学请教，了解他们的锻炼方法和技巧，有时候他人的经验会让你受益匪浅。
自我反思
回顾体考的表现，分析自己的优点和不足，找出可以改进的地方，这有助于你更好地应对未来的挑战。
放松身心
体考后，进行一些放松的活动，如散步、做瑜伽、听音乐等，让自己的身心得到休息。
制定目标
为自己制定新的目标，可以是改善体能、提高技能或是参加其他体育活动，将注意力转移到实现这些目标上，帮助重拾信心。
寻求支持
如果心情一直不好，可以和朋友、家人或老师交流，寻求他们的支持和建议，他们可能会给你一些积极的建议和支持。
关注自己的进步
不要忽视自己的努力和进步，即使体考没有达到预期，你仍然可以为自己所付出的努力和持续的改进而感到自豪。
模拟考试
通过模拟考试来适应考试的节奏和环境，减少考试时的紧张感。
复习教材
回顾教材中的知识点，确保对考试内容有全面的理解。
通过以上措施，你可以逐步恢复信心，提高体考成绩。重要的是要保持积极的心态，不断努力和改进，相信自己的能力，最终会取得满意的结果。
