刚上职高想要不参加军训，可以考虑以下几种方法：
提前申请豁免
可以提前向学校申请豁免军训，如有特殊情况或健康问题，可以向学校提供相关证明，如医院开具的身体状况说明书。
了解学校政策
仔细了解学校的相关规定和政策，确认是否有免除军训的特殊情况或条件。同时，可以通过学校提供的渠道了解是否有其他替代性活动可以代替军训。
沟通与协商
与学校相关部门进行沟通，说明自己的理由和困扰，寻求他们的理解和支持。可以寻求辅导员或班主任的帮助，在沟通中表达自己的需求。
积极参与其他活动
积极参与学校的其他项目或活动，以展示个人才能和贡献，从而获得对军训的豁免。通过班级的力量来带动其他同学对军训的兴趣。
保持积极态度
保持积极的心态，理解军训是一种锻炼身心的机会，有助于个人成长。积极的心态可以帮助你快速适应学校生活，并与同学建立良好的关系。
利用学校资源
如果因为身体原因无法参加军训，可以寻求医生的支持，并提供相关证明，申请免除军训。同时，也要注意遵守学校的规定，不要采取不正当手段逃避军训。
需要注意的是，以上方法仅供参考，最终能否免除军训还需根据学校的具体规定和政策来决定。建议提前规划并咨询学校相关部门，以确保合法和合理的权益。
