向职高老师道歉时，可以遵循以下步骤和表达方式：
表达歉意
直接且诚恳地表达歉意，例如：“老师，非常抱歉，我知道我错了，并且我深刻认识到我的错误给您带来了不便和困扰。”
承认错误
明确指出自己犯了什么错误，例如：“我不该在课堂上玩手机，更不该影响其他同学的学习。”
说明影响
描述自己的行为造成了哪些不良影响，例如：“我的行为不仅影响了自己的学习，也给班级和学校带来了不好的影响。”
表达悔改
表明自己已经意识到错误并愿意改正，例如：“我已经深刻反省了自己的行为，今后一定会更加自律，绝不再犯同样的错误。”
请求原谅
恳请老师原谅自己的过失，例如：“希望老师能够给我一个改正错误的机会，我会用实际行动来证明我的决心。”
提出补救措施
如果可能，提出一些补救措施来弥补自己的过错，例如：“为了弥补我的过失，我愿意在课后主动帮助同学，或者参加学校的义务劳动。”
表达感激
对老师的辛勤付出表示感谢，例如：“老师，您一直以来的关心和教导让我受益匪浅，我真的很感激您的宽容和理解。”
尊敬的老师：
您好!
首先，请允许我向您表达最诚挚的歉意。我深知自己的行为对您和班级造成了不良影响，对此我深感愧疚和后悔。
在上周的课程中，我不该在课堂上玩手机，不仅影响了自己的学习，还干扰了其他同学的学习秩序。我深刻认识到自己的错误，并且已经深刻反省了自己的行为。今后，我会更加自律，绝不再犯同样的错误。
为了弥补我的过失，我愿意在课后主动帮助同学，或者参加学校的义务劳动，以实际行动来证明我的决心。同时，我也会向其他同学道歉，希望他们能够原谅我的错误。
最后，再次向您表达我的歉意和感激之情。您一直以来的关心和教导让我受益匪浅，我真的很感激您的宽容和理解。希望您能够给我一个改正错误的机会，我会倍加珍惜，努力成为一个更好的学生。
此致
敬礼!
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