当职高宿舍太吵影响你的学习和休息时，你可以尝试以下几种方法来解决问题：
沟通
与室友坦诚地交流你的困扰，请求他们在晚上保持安静。
尽量用平和、尊重的语气，避免冲突。
设立规定
与室友一起制定宿舍的作息时间和噪音限制规定。
寻求帮助
如果室友不遵守规定，可以向辅导员或宿舍管理员反映情况，请求调解和帮助。
自我调整
使用耳塞或降噪耳机来减轻噪音对你的影响。
尝试在嘈杂的环境中保持专注，提高抗干扰能力。
创造安静空间
利用床帘、隔音垫等物品，为自己创造一个相对安静的休息空间。
调整心态
保持积极心态，学会适应不同的环境。
其他选择
如果上述方法都无法解决问题，可以考虑与辅导员沟通调换宿舍。
严重时，可以寻求专业心理援助。
请记住，保持沟通和理解是非常重要的，尽量寻求和平解决问题的方法。
