高职高专形体课的上课方式可以包括以下几个步骤：
热身
开始课程前进行10-15分钟的热身活动，包括伸展、关节活动和轻量级运动，以准备学生的身体进行更剧烈的活动。
示范讲解法
教师在教学过程中应增加示范教学的比重，通过分解动作的示范和详细讲解，帮助学生直观理解并模仿形体动作。
基本技巧练习
包括地面工作（如普拉提动作、瑜伽动作和舞蹈地面技巧），以增强核心肌群和身体稳定性。
如果课程包含芭蕾舞元素，可以练习基本动作如脚位、五脚位、蹲功等。
现代舞技巧的练习，如自由舞步、地面滑动、身体隔离等。
舞蹈组合
教授学生一段简单的舞蹈组合，帮助他们理解舞蹈语言和节奏，可以包括街舞、拉丁舞、民族舞等不同风格的舞蹈。
节奏练习
通过拍手、脚踢和身体动作来练习节奏感，可以使用音乐帮助学生跟随节奏。
表现力培养
教授学生如何通过面部表情、身体语言和情感表达来增强舞蹈的表现力。
冷却与伸展
课程结束前进行5-10分钟的冷却伸展，帮助肌肉放松，减少运动后的肌肉酸痛。
反馈与总结
教师提供学生表现的反馈，并总结课程内容，鼓励学生在家练习。
针对个体差异调整
由于每个学生的起点和目标不同，课程内容应根据学生的年龄、经验和技术水平进行调整，确保课程既有挑战性也能让学生感到愉快。
多媒体反馈技术
对于初学者，可以尝试运用多媒体反馈技术教学法，以提高教学效果。
通过以上步骤，高职高专形体课可以有效提高学生的身体协调性、灵活性、节奏感和舞蹈技巧，同时培养学生的职业素质和形体气质。
