如果你在职高被孤立，以下是一些建议帮助你改善情况：
接纳自己
认识到每个人都有自己的独特之处，不要因为被孤立而感到自己不好。
寻找支持
与家人、朋友、老师等沟通你的感受，听取他们的建议和支持。
积极参与活动
参加学校或班级组织的活动，展示你的才能，增加与同学之间的互动。
培养兴趣爱好
通过兴趣爱好结交志同道合的朋友，让自己更加充实和自信。
学会沟通
学习如何有效沟通，包括表达自己的意见和倾听他人观点。
保持积极心态
相信自己能够克服困难，保持向前看的积极态度。
反思自己
认识到自己在社交方面的不足，并努力改进。
敞开心扉
努力接受新事物，与朋友交流，多学习，充实自己。
自我提升
利用独处的时间学习新技能，提升自己的价值。
改善自我形象
通过健身、学习新技能或培养兴趣爱好来增强自信。
提升社交技能
观察他人社交方式，参加情商培训，提高社交能力。
寻求专业帮助
如果孤立感持续影响情绪和学业，考虑咨询心理辅导老师或专业心理咨询师。
保持健康生活习惯
规律的作息、健康的饮食和适度的锻炼有助于增强自信和抗压能力。
记住，改变需要时间和耐心，不要期待立即看到结果。保持乐观，相信自己能够逐步改善处境
