职高老师不坐班的问题，需要从多个角度进行考虑和解决。以下是一些建议：
明确职责与责任
职高老师虽然不坐班，但仍然需要承担一定的教学和管理责任。例如，体育老师在上体育课时应有临时的监护权和管理权。
无论是否坐班，老师都应确保教学质量，包括认真备课、设计教学方案、加强课后辅导等。
沟通与协调
老师应与学校领导、同事和学生保持定期沟通，及时了解学校的工作安排和教学要求，确保自己的工作与学校的整体工作保持一致。
如果有任何特殊情况或问题，应及时与学校相关部门或领导进行协商和沟通，寻求解决方案。
遵守规章制度
即使不坐班，老师也应严格遵守学校的各项规章制度，按时完成学校布置的各项任务，不因为不坐班而影响学校的正常工作秩序。
积极参与学校活动
老师可以积极参加学校组织的各种教学研讨活动、教师培训活动和学术交流活动，不断提高自己的教学水平和专业素养。
通过参与这些活动，老师可以与其他老师交流经验，了解最新的教学方法和教育理念，从而更好地履行自己的职责。
申请与审批
如果老师希望不坐班，可以向学校提出申请，并说明理由和承诺。学校会根据具体情况和相关规定进行审批。
在申请过程中，老师应提供充分的理由和承诺，以便学校能够做出合理的决策。
寻求专业支持
如果老师在不坐班的情况下遇到教学或管理上的困难，可以寻求学校专业支持，如教学指导、学生管理等。
学校应提供必要的支持和帮助，确保老师能够顺利完成教学任务，并维护学校的正常教学秩序。
总之，职高老师不坐班需要老师、学校和学生共同努力，通过明确职责、加强沟通、遵守规章制度、积极参与活动、申请审批和寻求专业支持等方式，确保教学和管理工作的顺利进行。
