职高生备考托福可以参考以下步骤和建议：
了解考试内容和要求
托福考试包含阅读、听力、口语和写作四个部分。
需要熟悉不同场景下英语的应用，理解、运用和表达能力。
制定复习计划
根据个人情况，将复习过程分为不同阶段，并设定复习目标。
注意计划要有弹性，以应对不可预测的情况。
分阶段分重点复习
通常按照听力、阅读、口语、写作的顺序进行复习。
重点复习自己相对薄弱的部分，并结合真题或模拟题进行练习。
口语和写作训练
口语可以通过背诵词汇、模拟对话等方式训练。
写作则需要通过阅读范文、学习写作技巧和框架来提高。
利用碎片化时间
在上下班的途中记忆单词，利用休息时间练习口语话题或听力材料。
参加培训课程
选择口碑好的托福培训机构，跟随经验丰富的老师学习应试技巧。
模拟考试
定期进行托福模拟考试，熟悉考试流程和时间管理。
心理准备
调整好心态，保持乐观积极的态度。
通过运动、听音乐等方式放松心情。
词汇积累
注重词汇的积累和使用，可以通过阅读英文报纸、听英文歌曲等方式进行。
其他建议
自学打好基础，经验丰富的老师可以指导冲刺阶段。
充分利用时间，无课的时候进行练习和模考，晚上进行精听或精读训练。
请根据个人情况和可用资源，灵活调整上述建议，制定适合自己的备考计划。
