巴东职高上网课可以参考以下步骤和建议：
上课前的准备
测试软件：
确保所有上课所需的软件（如直播或录播平台）都已经安装好，并且功能正常，包括摄像头、麦克风和屏幕共享键。
环境设置：
选择一个安静、光线充足的地方，调整桌椅高度，确保坐姿舒适，减少腰椎压力。
预习内容：
提前阅读老师提供的预习材料，对即将上的课程有个大致了解。
上课时的注意事项
坐姿要求：
保持腰背挺直，腰部和腿部呈90°，避免长时间保持同一姿势。
设备使用：
确保电脑或手机屏幕亮度适宜，摄像头和麦克风工作正常。
参与互动：
根据课程形式（直播或录播），积极参与互动，如提问、发言等。
上课后的跟进
笔记整理：
整理课堂笔记，对重要知识点进行总结。
作业完成：
按时完成老师布置的作业，巩固所学内容。
反馈沟通：
如果有疑问，及时通过平台或邮件等方式与老师沟通。
推荐工具
云朵课堂：支持多种设备接入，具备直播互动、在线签到等功能，适合大规模在线教学。
其他建议
定期休息：长时间上网课可能会导致身体不适，建议每20-30分钟休息一次，活动一下身体。
保持健康：注意用眼卫生，适时远离屏幕，保护视力。
