职高体育生的训练应该注重以下几个方面：
明确训练目标
确定自己的目标，是为了参加比赛、提高体能还是仅仅为了健康。
根据目标制定相应的训练计划。
体能训练
每天坚持跑步，如慢跑2000米，注意匀速，并练习冲刺阶段。
跳绳是一种有效的全身锻炼方式，可以每天练习半小时左右。
健步走也是一种好的锻炼方式，可以缓解紧张情绪，并有助于预防心血管疾病。
技能训练
在老师指导下，加强学习过的体育项目练习，如仰卧起坐、跳远和投铅球。
对于需要特定技能的项目，如篮球，可以利用学校现有的篮球架进行训练。
营养与恢复
注重科学营养的膳食搭配，保证足够的营养物质摄入。
考前适当放松，避免过度训练，保持良好的身体状态。
场地与器材
在场地和器材受限的情况下，可以创造性地利用现有条件进行训练，如使用废轮胎进行牵引跑等。
循序渐进
根据身体情况循序渐进地增加训练强度，避免操之过急。
逐步提升训练难度，同时注意身体的反应，避免受伤。
心理调节
保持积极的心态，避免过度压力影响训练和比赛表现。
通过上述方法，职高体育生可以在有限的条件下，有效地进行训练，提高自己的体育竞技水平
