职高体育训练的上课方式通常包括以下几个方面：
实践性教学
强调学生的动手能力和实际操作能力。
安排一定时间用于实际训练和锻炼。
理论学习与实地考察
结合课堂理论学习，组织实地考察和集体活动。
这些活动可能占用学生的课余时间。
时间安排
考虑到学生的体能和体力消耗，合理安排训练课程。
通常每周有几天训练时间，每次训练时间根据内容调整。
激发兴趣
设计引人入胜的导入，激发学生的学习兴趣。
创设宽松的教学情境，营造积极的锻炼氛围。
运用激励评价，耐心引导学生。
教学内容
包括跑步、跳绳、跳高等基础动作。
结合学生身心状态，制定合适的教学内容。
课堂管理
安排散点或成四列横队等不同的组织形式。
控制练习密度、运动负荷和心率，确保训练效果。
教学艺术
教师通过不断循环的备课和上课过程，培养学生逐步转化的学习能力。
尝试不同的教学方式，如游戏，以提高体育教学的趣味性。
比赛参与
让学生参加各种体育比赛，以产生兴趣和爱好。
通过比赛培养学生的创新精神和实践能力。
通过上述方式，职业高中的体育训练旨在提高学生的身体素质，同时培养学生的兴趣、创新能力和实践能力，以适应未来专业岗位的需求
