体育生在职业高中（职高）想要转到普通高中（普高）通常需要遵循以下步骤：
了解条件
需要满足普通高中招生条件。
通常要求学生年满16周岁以上。
在职高期间需要有良好的学习成绩，尤其是在普通科目上。
可能需要参加中考，并达到一定的分数线。
准备材料
个人身份证明。
学习成绩单。
综合素质评价。
可能需要的中考成绩单或其他相关证明材料。
咨询与申请
向所在职高学校的招生办咨询相关政策和要求。
选择目标普通高中，并了解其转学政策。
填写转学申请表并提交申请材料。
审核与录取
职高学校审核并给出意见。
目标普通高中对转学申请进行审核。
可能需要经过教育主管部门的审核。
学籍转移
办理网上学籍转学手续。
转出学校同意并办理离校手续。
学籍从原职高转移到目标普高。
适应新环境
根据新学校的要求参加相关培训或考试。
调整学业安排和选课。
请注意，以上步骤可能因地区和学校政策的不同而有所变化，建议直接咨询当地的教育行政部门或普通高中学校获取最准确的信息。
