在高职院校练习田径，可以遵循以下策略和途径：
策略
热身准备 进行充分的热身活动，包括柔韧性和速度力量准备，以预防运动伤害。
力量、速度、耐力结合
结合力量训练以增强克服阻力的能力，速度训练以提高爆发力，耐力训练以应对连续比赛的压力。
针对性训练
根据个人特点和需要，制定合适的训练计划，发挥最大潜力。
途径
平时练习
通过系统的日常训练，包括技术动作练习和体能训练，逐步提高技能。
比赛提升
参加田径比赛来检验训练效果，并在实践中提升能力。
其他注意事项
技术动作： 学习并掌握正确的技术动作，如跑步姿势和起跑发力。 多样化训练
营养与恢复：保证营养均衡的饮食，训练后进行适当的拉伸和放松，帮助肌肉恢复。
心态与坚持：保持积极的心态，坚持不懈地训练，以取得优异成绩。
遵循上述策略和途径，结合个人特点和实际情况，高职院校的学生可以在田径运动上取得进步。
