职高形体课程通常包含以下内容：
形体基础训练
柔韧性训练：拉伸练习，提高身体柔韧性。
力量训练：增强肌肉力量，改善体态。
平衡感训练：通过平衡动作，提高身体控制能力。
体型塑造与塑形训练
有氧运动：如跑步、游泳，帮助减脂塑形。
力量训练：特定动作，如瑜伽、普拉提，塑造身体线条。
舞蹈基础训练
舞蹈步伐：学习不同舞蹈的基本步伐。
舞蹈动作：练习舞蹈动作，提升身体协调性和节奏感。
姿态训练
站姿、坐姿、走姿训练：教授正确的站立、坐姿和行走方式。
面部表情训练：通过表情控制，增强表现力。
表演技巧
角色扮演：通过模拟不同角色，提升舞台表现力。
即兴表演：培养快速反应和情感表达能力。
音乐感知
音乐节奏感：培养学生对音乐的感知和反应能力。
以上内容有助于学生提高身体素质和塑造良好的体态，为将来的学习和工作打下基础。
