职高体育课的内容通常包括以下几个方面：
基础运动技能
跑步、跳绳、跳高、投掷等。
专项运动技能
篮球、足球、排球、乒乓球、游泳、体操、武术等。
体能训练
有氧运动、力量训练、拉伸等。
体育保健知识
体育卫生保健基本常识、疾病预防知识等。
特色体育项目
根据职业中学的专业特点，选择相关的体育项目，如护理专业的急救技能训练、机械专业的攀岩等。
户外拓展活动
徒步、登山、露营等，增强学生的野外生存能力和环保意识。
健康教育
传授营养学知识、疾病预防知识等。
教学方法
示范法、讲解法、实践法等，以适应不同学生的年龄、性别、身体素质。
体育课的教学目标通常是：
了解体育运动的基本规则和技能。
培养体育兴趣和体育意识。
提高身体素质和协调能力。
培养学生的团队合作精神和竞争意识。
这些内容旨在通过多样化的教学活动和实践，让学生在增强体质的同时，也能体验到体育的乐趣，并培养健康的生活方式和积极的生活态度
