上职高需要准备的学习和生活用品包括：
学习用品
笔记本：用于记录课堂笔记和作业。
笔：包括黑笔、铅笔、彩色笔等，用于书写和标记。
文具盒：整理和携带文具。
计算器：数学课可能需要使用。
文件夹和文件袋：整理和存放学习资料和文件。
教材和参考书：根据课程需要准备。
订书机、钉书针、套尺、胶带、修正带、小剪刀、卷笔刀：常用文具。
台灯：便于晚上学习，特别是宿舍停电时。
笔记本电脑及充电器：用于学习、上网查资料等。
U盘：存储学习资料和文件。
生活用品
床上用品：被子、枕头、床单等，部分学校会统一配发。
洗漱用品：牙刷、牙膏、毛巾、洗发水、沐浴露等。
衣物：四季衣服、内衣、袜子、鞋子等，根据天气和活动需求准备。
个人卫生用品：卫生纸、洗衣粉、洗衣液等。
手机及充电器：保持联系，应急使用。
现金：应对紧急情况或学校内小额消费。
防疫用品：口罩、消毒液等，尤其在疫情期间。
其他：雨伞、手电筒、闹钟、饭盒、水果刀、剪刀等。
请根据个人情况和学校具体要求做适当调整。
