职高一天的课通常包括以下几个部分：
早自习：
通常在早上7点左右开始，用于学生自主学习。
早读：
紧随早自习之后，学生进行语文、英语等课程的阅读。
跑操/早操：
进行体育锻炼，增强体质。
早饭：
学生用早餐，为一天的学习活动补充能量。
上午课程：
一般有三节课，涵盖专业课程、兴趣课程和必修课程。例如，专业课程可能包括英语、数学、物理，兴趣课程可能包括乐器、书法、绘画，必修课程可能包括思想政治、体育与健康。
午休：
学生用午餐并短暂休息。
下午课程：
通常有四节课，继续上午的课程内容，以专业课程为主，可能包括计算机、电子技术、机械技术等，并包含实践环节。
课外活动：
学生可以参与各种课外活动，如社团活动、体育比赛等。
晚自习：
晚上进行自习，巩固一天所学知识。
休息：
晚自习结束后，学生返回宿舍休息，准备第二天学习。
具体的课程安排可能会根据不同的学校和专业有所不同。例如，一些职业高中会开设如幼师、种植、养殖、机电、电子电工、汽修、计算机、建筑、旅游、医药卫生等专业课程。
需要注意的是，这些信息是基于过往的数据和报道，实际情况可能会有所变化。建议直接咨询具体学校获取最新的课程安排
