寂寞时候自我消遣的方式有很多，以下是一些常见且有效的方法：
睡觉
睡觉是最简单也是最难的事之一，它能够放松紧张的神经，减缓压力，补充身心能量。
改变
这可能包括改变发型、服饰风格，或者是观念和生活方式的变化。改变总能带来意料之外的东西，足以与寂寞抗衡。
写小说
写小说不仅能够让你表达内心的情感，还能帮助你找到新的目标和乐趣。
聊天
无论是和朋友聊天还是和陌生人交谈，都能让你有一个倾诉的对象，减轻寂寞感。
旅行
旅行可以让你暂时离开熟悉的环境，欣赏新的风景，带来新的灵感和放松。
找点事做
喜欢做什么便做什么，如缓步跑、写作、做小手工、弹琴等，这些活动能够让你全情投入，忘掉寂寞。
回归自然
在大自然的怀抱里，你可以心灵平静安稳，散步、跑步或踏单车等活动都能驱走闷气。
工作
适度的运动和工作量可以帮助你减轻孤寂感，并且让你有事可做。
学习新东西
无论是学习语言、技术还是其他技能，都能让你感到充实和满足。
照相或整理相片
照片能真实地反映出你的生活状态，整理照片可以让你回忆起美好的时光。
健身
运动可以释放内啡肽，提升心情，让你感到愉快和满足。
沏茶
为自己沏一杯茶，享受茶香，同时给朋友打电话聊天，分享自己的感受。
培养新爱好
如插花、绘画、学习乐器等，这些爱好能够提升个人技能，带来成就感。
读书
阅读可以让你沉浸在不同的世界中，体验不一样的生活。
观看电影和电视剧
选择一部感兴趣的剧集或电影，沉浸在故事情节中，放松心情。
进行创作
如写作、绘画或音乐创作，这些活动可以是情感的宣泄，也是自我表达的最佳途径。
参加社交活动
无论是线上还是线下，参加社交活动能够扩大你的交友圈子，减轻孤独感。
心理咨询
与专业的心理咨询师交流，获得情感上的支持和建议。
互助组织
参与互助组织，结识志同道合的朋友，分享彼此的生活经验和情感支持。
这些方法可以帮助你在寂寞时找到一些慰藉和乐趣，找到自我消遣的方式，让生活更加丰富多彩。
