怎么克服自卑心理
1、5.降低自我期待
2、克服挫折：正确面对挫折，树立自信，努力克服。同时失败的经历也能提供更多的经验，让自己逐渐成熟、独立。还可以挑战高难度活动，如跑马拉松等，锻炼自己。
3、因为自卑的人不敢说话、沟通，有时候觉得自己不如别人。
4、接受自己的不足，不要过于苛责自己，从而释放出更多的能量和自信心；2.学会自我欣赏和自我肯定，全面挖掘自己的潜能和优势；3.建立合理的目标和规划，坚持实践，并及时总结和调整；4.多与积极向上的人交往，借力他人的智慧和力量来支持自己的前行。
5、4.客观全面地看待事物
6、1.正确认识自己，提高自我评价
7、可以通过自我肯定、接受自己的缺点、培养自己的优点、增强自己的能力、与他人进行积极互动等方式来克服自卑心理。
8、自卑是由于对自己的能力和价值的负面评价所引起的情感反应。
9、调整心态：要活在当下，以一种顺其自然为所当为的心态去接受自己的不足和缺点，对自己要求不要太高，调整好心态，摆正自己的位置，有助于克服自卑心理。
10、6.广泛社会交往
11、自卑心理常常源于对自己的评价不足或者对他人的评价过高，需要从根本上改变自己的思考方式，逐步提升自己的自信心。
12、尤其像是健身、学习这类积极的事，乍看起来它们可能与你现在要面对的困难无关，但你全身心坚持去做了，你会由衷的觉得自己真棒。
13、自卑的核心就是你认为自己不行，那怎么才能变“我不行”为“我能做到”呢？
14、体验成功感还有个方式是坚持做某件事。
15、改变形象：自卑的人想提高自己的信心，就要从言谈举止上都加以改变，改变以前说话声音小，不敢说话，走路低头的习惯，让自己穿的时尚一点，多练习说话，大声说话，抬起头走路。
16、具有自卑心理的人，总是过多地看重自己不利和消极的一面，而看不到有利、积极的一面，缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们努力提高自己透过现象认识本质的能力，客观地分析对自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的长处和潜力，而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。
17、克服自卑心理是有可能的。
18、六、“走自己的路，让别人说去吧！”因为别人的讥笑、贬低往往是出于妒嫉或其他原因，要记住：只要你不承认自己有自卑感，谁也无法使你自卑！
19、四、保持心理平衡。自卑的同学平时要多表扬自己，多以己之长来比他人之短。遇到挫折时别泄气,不要认为“我不行”,而应表现出强烈的自信：“我行。再来一次，我一定能成功”。
20、认识自己：要克服自卑心理，首先要认识自己，了解自己的优点和缺点，接受自己的长处和短处，不要把自己和别人放在一起比较，要学会接受自己，认可自己。
21、2.善于自我满足
22、同时，也可以寻求心理咨询或者参加相关的心理课程来帮助自己更好地应对自卑情绪。
23、7.更新自己的价值判断标准
24、首先要多读书，读好书，好读书。读书知识广泛增加，见识人也就有了自信心。也就增加了人的自信心和坚强的意志力。也就没有了自卑之心。
25、二、坚信“天生我才必有用”的真理。正确认识自己，看到自己的长处，发现自身价值。发挥自己的特长，积极参加有利于发展特长的活动，利用优势尽可能地多干出点成绩，这样可以不断巩固和增强自信心。
26、来一场说走就走的旅行，和更多的朋友相互沟通
27、其实很多人之所以自卑是因为无法接受自己普通，或者觉得自己优秀的不够明显，他们想要获得他人的关注和认可，想要特别特别耀眼。
28、接纳自己：由于自己对自己不满意，总认为自己自身存在较多缺点、不足，觉得自己做任何事情都不如别人，最终会排斥自己，就会出现自卑心理。这种情况下要学会接纳自己的缺点和不足，学会与自己和谐共处，最终克服自卑心理。
29、步骤/方式一
30、此外，与自卑的人相处，我们要理解和接纳他们，用平等谦和的态度与之交流。让他们知道，人无完人，有缺点是正常的。要肯定他们的优点，鼓励他们做擅长的事，这会提升他们的内在心理能量，强化自信心。
怎么克服自卑心理
31、用长比短：自卑的人总是不会比较，总是和比自己优秀的人比较，结果越比较越自卑，还有拿自己的短处和别人的长处比较，更自卑，想提高自信，就拿自己的长处和别人的短处比较，学会自我安慰，这样就会消除自卑心理了。
32、最好，要告诉你，这世上没有不好的自己，只有因为不被接纳而被定义出来的不好的自己。
33、改变是一个艰难的过程，在之前两点的基础上，你还需要在思想行为中实实在在地不断觉察并更新自己的价值判断标准。
34、自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理勾通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。
35、步骤/方式二
36、去人多的地方练习说话，
37、接纳自己：学会从多角度认识自己，与自己和谐相处，欣赏自己，接受自己，发现自己的优点，增强自信。
38、而要消除自卑，需要改变自己的负面评价，增强积极的自我认知。
39、把你对自己的期待值稍微降低一些，在平凡生活中体会自己的卓越之处。
40、丰富生活：为所当为，处理好自己的学习、工作、生活等，多做自己感兴趣的事情
41、而积累积极的经验和成功体验，是一个行动和反馈的过程。
42、多给自己鼓励，让自己越来越自信，平时有时间多看看书充实自己，让自己变优秀了，人自然就自信了，偶尔也锻炼一下身体让自己有一个好身材
43、步骤/方式三
44、自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏盖全，认为自己什么都干不了。
45、自卑的人大多意识不到自己在使用一套不易察觉的僵化标准来评价自己。
46、要培养自信消除自卑，需要积极行动，不断积累积极的经验和成功体验。
47、做一些自己觉得有意义的事情
48、调整自我认识：自卑的人总是错误的认识自己，或者总是以他人的眼光评价来认为自己就是这个样子的，在别人过低的评价下，对自己没有了信心，鉴于这种情况，自己要不断的暗示自己，不要太在乎他人的评价，要对自己有一个全面的合理的评价，接受自身的不足条件，客观的去接受。
49、克服自卑心理需要一定的时间和努力。可以通过多与朋友、家人交流，接受自己的不足和缺点，认识到每个人都有自己的不完美之处，从而减轻自卑心理。此外，也可以通过不断学习和提升自己的能力，增强自信心，从而逐渐克服自卑心理。
50、这个期待太高了，追求卓越感的欲望太强了，反而导致他们无法接受真实的自己。
51、在积极进取中弥补自身的不足
52、丰富生活：为所当为，处理好自己的学习、工作、生活等，多做自己感兴趣的事情，如听音乐、逛街、看电影等，放松身心。
53、“我能行”这句话不是喊出来的，有时候你光喊口号，做的时候还是不行，那对你的打击更大。
54、有自卑心理的人大都比较敏感，容易接受外界的消极暗示，从而愈发陷入自卑中不能自拔。而如果能正确对待自身缺点，把压力变动力，奋发向上，就会取得一定的成绩和成功，从而增强自信、摆脱自卑。
55、所以真正改变还需要行动。
56、想要与克服自己的自卑心理，那么就要给自己的心里逐渐的去树立一些自信感，你可以给自己先设立一些小目标去完成它，就会得到应的成就感，随着时间的累积，自然会增加自己的自信
57、3.体验成功感
58、一、提高自信心。自信是消除自卑心理的最根本的动力。不要害怕失败，因为失败是难免的，要想到“失败是成功之母”；“胜败乃兵家常事”，应以积极的态度分析失败的原因，相信自己的能力和毅力，去克服困难，向着成功努力。
59、五、选择合适的好方法。每个人的情况不一样，在别人有效的对自己未必适用，“东施效颦”往往事倍功半，根据自己的特殊情况选择一些好的实用的方法才能收到事半功倍的效果。
60、这些不易察觉的僵化标准可能表现为：拿自己的不足和别人的优势比较，或者只关注自己不够好的地方，完全忽视自己做得好的地方等等。
怎么克服自卑心理
61、提升自我素质：大部分人出现自卑心理是由于自己在某一个方面存在缺陷导致的，平时要注意多学习文化知识，提高自身素质，从而提高应对外界事物的能力，有助于克服自卑心理。
62、所谓自卑，更多地是在按照原生家庭的信念活着，但这并不是在思维上懒惰的借口，我们早已长大，有能力去摆脱早年的惯性思维，成为一个独立思考的人。
63、很简单，体验成功感。
64、自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。
65、你可以给自己设置一个难度阶梯，不需要一上来就做最难的，可以先做简单的，难度一点点递增，这样你稍微努力就可以完成，在这个过程中你自然会相信自己能够做到。
66、只有通过实际行动，不断尝试并取得一些小的成功，才能逐渐摆脱自卑的情绪。
67、对不起，我只可以给你这个很片面的回答！
68、转移注意力：要善于发现自己的优点和长处，做特别擅长的事情，从而得到他人的赞美和肯定，有助于克服自卑心理。另外，当出现自卑心时，可以做一些自己喜欢做的事情，如绘画、看电视、看电影、化妆等，从而转移注意力，逐渐克服自卑心理。
69、三、要清楚：勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。通过勤学苦练完全可以缩小自己与别人的差距，甚至赶上或超过别人。
70、帮助他人：在帮助他人的过程中实现自我价值，达到自我肯定的目的。
71、培养自信：要克服自卑心理，还要培养自信，学会肯定自己，认可自己的能力，不要轻易质疑自己，要学会相信自己，坚持自己的想法
