单腿深蹲相当于负重多少?
单腿深蹲相当于用一条腿蹲起身体三分之二的重量，如果你体重80公斤，能够完成一个完整的单腿深蹲，那么就相当于你的双腿可以蹲起106公斤的负重。
单腿深蹲，一组多少次好?
单腿深蹲10个是什么水平?
单腿深蹲10个这个水平是很高的了，单腿深蹲需要腿部有很强大的力量的，而且对身体的平衡性也是要求很高的，所以单腿深蹲是对身体素质要求很高的。
单腿深蹲的十大好处?
首先，单腿深蹲可以很好的训练出自己下盘的稳定性，除此外，就是可以让身体更加的紧绷，可以让身体快速发热，可以燃脂，可以减肥，可以提高锻炼效果，然后便是可以保护好膝盖，但是运动要适当，过了则会对身体非常的有害。
一是增强身体的平衡性； 二是增强身体的协调性； 三是增强腿部力量； 四是增强腿部爆发力； 五是对力量偏弱一侧的力量锻炼效果显著； 六是激发自身克服困难的毅力。
