中专形体训练课程通常包含以下内容：
基础动作训练
仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、引体向上等，旨在提高学生的基本体能水平。
舞蹈训练
现代舞、民族舞、古典舞等，旨在培养学生的身体协调能力和良好的形体表现能力。
姿态训练
站姿、行进姿势、坐姿、立姿等，旨在培养学生的正确的身体姿态和形象展示能力。
柔韧性训练
通过拉伸、压腿、踢腿等动作，提高身体的柔韧性和灵活性。
肌肉训练
包括上肢、下肢、躯干、颈肌等部位的肌肉训练，旨在增强肌肉力量和耐力。
形体舞蹈
基础舞蹈动作训练，以及现代舞、爵士舞、拉丁舞等不同风格的舞蹈表演。
热身训练
包括头、肩、臂、腰、腿等部位的热身，为训练做好准备。
个人仪态行为训练
包括站、坐、走姿等训练以及日常社交礼仪训练。
艺术体操
包括“把杆”、“芭蕾手位”、“基本步伐”、“华尔兹组合”等。
韵律操和健美操
通过韵律和节奏感训练，增强身体协调性和节奏感。
姿势矫正
教授正确的站立、行走和坐姿姿势，改善身体曲线和比例。
艺术表演
结合舞蹈、模特走秀等形式，展示形体素质。
形体训练课程不仅关注学生的身体训练，还注重培养学生的审美能力和优雅举止，实现德育与美育的有机结合。课程内容设计遵循循序渐进的原则，使学生系统学习和掌握形体训练的基础理论和方法
