强碱性食物有哪些

2025-01-14 18:14:28

强碱性食物包括以下几类：

水果类

葡萄

柠檬

西瓜

甜瓜

桃子

杏子

橄榄

草莓

樱桃

菠萝

橙子

柿子

无花果

葡萄干

青梅

蔬菜类

菠菜

胡萝卜

黄瓜

芹菜

生菜

洋葱

番茄

卷心菜

花菜

芋头

海带

裙带菜

苋菜

苦瓜

辣椒

坚果类

杏仁

核桃

腰果

板栗

碧根果

巴西坚果

花生

其他

苏打水

茶叶

葡萄酒

豆浆

豆腐

黄豆

绿豆

黑豆

海藻类（如紫菜）

这些食物在人体内代谢后，会产生碱性物质，有助于维持体内的酸碱平衡。建议在饮食中多样化摄入这些强碱性食物，以保持营养均衡。

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