微信运动步数的更新频率如下：
微信运动步数通常每30分钟自动更新一次。这意味着，当你行走或跑步时，手机中的传感器会不断捕捉你的运动数据，每30分钟将这些数据同步到微信运动中。因此，如果你在短时间内进行了大量运动，可能需要等待30分钟才能在微信运动上看到更新的步数。
每天的总步数会在特定时间进行更新。一般来说，这个更新时间是在凌晨0点。这是基于大多数人的作息习惯，确保用户能在第二天看到前一天的完整步数记录。当然，这个更新时间并不是绝对的，可能会因版本更新或系统调整而有所变化。
需要注意的是，微信运动步数的更新并不是完全实时的。由于数据同步和网络延迟等因素，步数更新可能会有一定的延迟。这种延迟通常不会太长，一般在十几分钟左右。
综上所述，微信运动步数每30分钟自动更新一次，每天的总步数在凌晨0点进行更新，但实际更新可能会受到数据同步和网络延迟的影响而有所延迟。
