冬季室内空调温度推荐设置在 16℃至26℃之间，其中以 20℃为最佳温度。这个温度范围能够平衡人体舒适度和能源消耗，既不会使室内温度过高导致身体不适，又能避免室内外温差过大对人体造成不良影响。同时，从节能角度出发，建议将空调温度设定在20℃左右，因为每降低2℃的设定温度，可以节省10%以上的电能消耗。
此外，为了确保室内舒适度并减少能耗，建议在制热时先设置稍高温度（比预期温度稍高），让空调快速达到预期温度，等到感觉温度适宜时，再将温度调低，改为低风量或节能模式。这样可以在保证舒适度的同时，有效降低空调的能耗和噪音。
