去青海旅游需要准备以下物品：
证件
身份证或临时身份证
导游证、学生证、军官证、残疾证、老年证等可减免门票的证件
边防证（如前往某些边境地区）
装备
50L左右背包或拉杆箱
腰包或小包用于携带细软
清洁睡袋（如果特别爱干净）
防晒霜
墨镜
披肩或围巾（多功能用途，可保暖、拍照道具、挡腿上防晒）
冲锋衣或其他外套（建议带帽子，防止风大）
舒适的鞋子（建议运动鞋或休闲鞋）
雨伞或雨披（应对天气变化）
衣物
换洗内衣裤
保暖套装（包括毛衣、厚外套、羽绒服等）
牛仔裤或其他适合户外活动的裤子
运动鞋或休闲鞋
帽子（防晒和保暖）
防晒衣
药品
个人常用药
感冒药
肠胃药
晕车药
止疼药
葡萄糖（粉剂或口服液）
创可贴
风油精
高原安
抗高反药物（如红景天）
电子产品及配件
手机及充电器
相机及备用电池或充电宝
数据线
存储卡
其他
现金（备用，部分地区可能无法使用移动支付）
保温杯（多喝热水有助于缓解高原反应）
手机支架（方便拍照或视频录制）
垃圾袋（环保意识，减少对环境的影响）
食品
高热量食物（如巧克力、压缩饼干、牛肉干）
榨菜、老干妈等易于存放的食物
其他
地图或导航工具（了解行程和目的地信息）
充足的睡眠和休息
适当的体力准备（高原地区活动量较大）
根据以上清单，可以确保在青海旅行过程中既舒适又安全。建议提前了解目的地的天气情况，以便更好地准备相应的衣物和装备。
