日本酵素的作用和吃法如下：
作用
美容养颜：酵素可以加速新陈代谢，促进皮肤细胞更新，使皮肤变得白皙有光泽。
减肥瘦身：酵素有助于分解肠道内的垃圾毒素和脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。
调理肠胃：酵素能够改善肠道环境，促进肠蠕动，缓解便秘，调节内分泌系统。
提高免疫力：酵素可以增强人体免疫力，改善疲劳，提高身体抵抗力。
改善睡眠：酵素有助于增加深度睡眠，调节平衡内分泌系统。
解酒：酵素可以分解血液中的酒精，减轻酒后不适。
吃法
日常保健：早晚空腹服用，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。
美容养颜：每天餐前30分钟空腹服用，每天2-3次，有助于皮肤代谢，使皮肤变得白皙有光泽。
减肥瘦身：餐前1小时或临睡前半小时空腹服用，每天3-4次，可配合断食疗法效果更佳。
调理肠胃：便秘时可以在饭后或晚饭后服用，有助于排便；饮酒前后各服一包，有助于解酒。
提高免疫力：早晚空腹服用，午休醒后可增加一次，好转效果短则数日，长则1-3月。
改善疾病：对于心血病、高血压、哮喘患者，初服期可餐前空腹每天2-3次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进服用。
建议
选择合适的酵素产品：市场上有多种酵素产品，选择时应注意产品的成分、功效和用户评价。
坚持服用：酵素的效果需要长期坚持服用才能显现，建议按照推荐的服用时间和方法进行。
注意饮食和生活方式：酵素虽然有助于健康，但并不能完全替代药物治疗和良好的生活习惯，保持均衡饮食和适量运动同样重要。
